shopping
  דף הבית > השיטה
 
התוכנית
אבות המזון
טיפים
טיפים לשבועות
טיפים לחורף
טיפים לפורים
טיפים לראש -השנה
טיפים לחנוכה
טיפים לסוכות
הורדת יומן אכילה

 

 

ברוכים הבאים לחוג "זה קל עם מיכל" עם מיכל פתל


ברגע זה עשיתם את הצעד הראשון בדרך אל האושר.
עצם ההתענינות הינה צעד חשוב בו אתם מראים לעצמיכם שאתם לא משלימים עם המצב אלא רוצים להתמודד איתו.
במפגשים תקבלו רעיונות אשר יסייעו לכם להקנות לעצמכם הרגלי אכילה נכונים ובריאים שבוודאי ישפרו את איכות החיים שלכם, יוסיפו לבריאותכם ולמראכם החיצוני, ויעניקו לכם תחושה טובה ונפלאה.
המטרה

זכרו! המטרה שלנו היא להשיג שינוי בכמה תחומים. שינוי בהרגלי אכילה, הרגלי חשיבה, שליטה עצמית, וכמובן גם שינוי במשקל ובגזרה. והעקר לאורך זמן.
הרווחים

נסו להנות מן הדרך מן התהליך, ולהרוויח ממנו ערכים נוספים פרט לירידה במשקל. לדוגמא: תזונה בריאה, בדיקות דם טובות או שיפור בבדיקות הדם, שליטה, הרגשה של קלילות. מהפעילות הגופנית נרוויח הרגשה נפלאה, מראה רענן, מצב רוח מרומם, ושיפור היציבה.
התוכנית

התכנית הינה בריאה ומבוססת על חמשת אבות המזון החיוניים לגוף לצורך תפקוד חיוני ובריא.
א. פחמימות – כל מנה שווה 80 קל'
ב. חלבונים - מנה עיקרית שווה 200 קל' וכל מנה קטנה שווה 70 קל'
ג. שומנים - כל מנה שווה 45 קל'
ד. פירות - כל מנת פרי שווה 60 קל'
ה. ירקות - חופשי
בנוסף: "תענוג שבועי" – 350 קלוריות לשבוע "אוכל לנשמה"....

כדי להשיג תוצאות משביעות רצון ( או משביעות רזון..) עלינו לאכול מכל אבות המזון, כדי לספק לגוף את כל הדרוש לו, ולהשתמש בתענוג השבועי כדי לספק לנפש את הדרוש לה. חשוב לציין שהתוכנית מיועדת לאנשים בריאים. אם הינכם סובלים מבעיות בריאותיות, יש להיוועץ קודם עם רופא. נשים בהריון,( אל דאגה,לא אגלה לאף אחד..) או מיניקות חייבות לידע אותי על מצבן ולקבל הנחיות מתאימות.

אין לי ספק שאתם, כמו רבים תצליחו להשיג את המטרה, ולהשיל מעליכם בראשונה את הקילוגרמים העודפים ובעזרת תכנית זו ובע"ה תוכלו להיכנס למסלול שהוא גם "דרך חיים".

זכרו שכל השותפים לחוג מתמודדים בדיוק כמוכם, הם מתמודדים עם אותם קשיים ועם אותם החוויות. לכן, אל תתביישו לשתף את הסובבים אתכם, הם ישמחו לשתף אתכם בטיפים שעזרו להם ולתמוך בכם. היו נכונים ופתוחים לקבלת עזרה בשעת הצורך.

מנסיוני הרב: סוד ההצלחה הוא ההתמדה. אלו שהצליחו והם רבים , הגיעו כל שבוע למפגשים, גם ברגעי משבר, נשארו לשיחה ויישמו את הטיפים והעצות.
המדריכה, שעברה ועוברת את אותם התהליכים, מבינה את הקשיים והצרכים העומדים בפניכם, תשמח לסייע לכם בכל בירור ושאלה, פנו אליה בשעת הצורך.

אני מאחלת לכם הצלחה רבה,
מיכל



   
 
  © כל הזכויות שמורות למיכל פתל 2008-2010, עוצב וקודד ע"י רחל מזרחי, תחזוקה שוטפת ע"י אוראל אלימלך.  
 
home about recipe success story contact group shopping system home about system group recipe success storyshopping contact